Como Esquecer do Passado Ruim - Saiba Como Se Livrar do Trauma do Passado Facilmente
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| Lembranças ruins são como nuvens negras em nossas cabeças Photo by Michael Skok on Unsplash |
Olá, caro leitor! Tudo bem?
Uma das coisas mais difíceis na vida é esquecer do passado. Principalmente daquelas lembranças ruins que tendem a ficar "cutucando" a nossa memória. Para este tipo de lembrança, eu dou o nome de "nuvenzinha negra" porque é algo que vem de repente em nossa mente, nos persegue feito nuvem e nos deixa triste (ou com qualquer outro sentimento ruim) como a imagem dos dias tensos de chuvas.
Geralmente guardamos muito estas lembranças pelo simples motivo de ter gerado alguma emoção quando a vivenciamos. E de tempo em tempo elas tendem a aparecer em nossas mentes causando alguma reação.
Mas a boa notícia é que há várias formas de acabar ou pelo menos amenizar bem essas lembranças por mais que sejam coisas que aconteceram recentemente ou muito pesadas como a morte de um ente querido, por exemplo. Também vale para traumas.
Abaixo deixo algumas dicas que podem ajudá-lo nessa luta... Vamos lá?
Abaixo deixo algumas dicas que podem ajudá-lo nessa luta... Vamos lá?
Perdoe o seu passado...
Photo by Lina Trochez on Unsplash
Uma das coisas mais difíceis na vida é perdoar, mas não custa nada tentar, né? Se você errou em algum momento de sua vida, se arrependeu e não deseja mais cometer o mesmo erro, perdoe. Perdoe seu passado, fique em paz consigo mesmo. Passados não costumam a voltar se você não cometer o mesmo erro.
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| Photo by Lina Trochez on Unsplash |
Desfaça os laços...
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| Imagem: Pixabay |
Se caso a sua lembrança se tratar de alguma pessoa que lhe fez mal (um relacionamento amoroso que não deu certo, ex-amizade, etc) e você deseja esquecê-la, ao invés de prosseguir com a raiva ou a mágoa tente desfazer os laços o máximo que puder. Claro que há caso de exceções como, por exemplo, ex-companheiro(a) que ainda você deve manter um certo contato por causa de filhos, porém, se puder não tenha mais nenhum outro laço além desse com essa pessoa. Mantenha-se afastado dessa(s) pessoa(s). A distância, por mais que não pareça, é uma das fórmulas mais eficaz na hora de se esquecer de um passado, acredite!
Foque em outras coisas...
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| Photo by Alexander Michl on Unsplash |
Uma boa dica para esquecer das coisas que nos fazem mal é ocupar a mente com coisas boas e novas. Lembre-se: "Mente vazia, oficina do diabo". Faça um curso, viaje, conheça pessoas novas, viva novas situações boas! Dedique-se a novas atividades e descubra uma nova vida.
Desapegue!
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| Photo by Luca Upper on Unsplash |
Pergunta: Por que devemos fazer doações de roupas e outros objetos em bom estado? Porque não está sendo mais utilizado por nós. Isso se chama "desapego" e é sempre bom pratica-lo com tudo o que não se necessita mais. A mesma coisa devemos fazer com essas lembranças ruins que nos atinge, mas com um diferencial: Ninguém está precisando delas e muito menos você! Por isso desapegue do que não se utiliza mais e jogue fora.
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Saia do seu mundinho...
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| Photo by Nils Nedel on Unsplash |
Uma coisa que ajuda muito a você esquecer do passado é dialogar mais com as pessoas. Invista em relacionamentos interpessoais, saia com amigos e/ou familiares, converse com elas sobre vários assuntos, conheça as histórias delas, ajude-as conversando. Você vai se sentir bem melhor quando ver que tem outros assuntos mais importantes a serem discutidos.
Desabafe!
Semelhante a alternativa anterior, a melhor coisa para esquecer daquela lembrança que te aflige é desabafa-la com outras pessoas. Procure uma pessoa que seja amigável e confiável e conte para ela o que lhe aconteceu e como se sente ainda nos dias atuais ao se lembrar dela. Não tenha medo de "colocar para fora" tudo que está preso em sua garganta e em sua mente com calma. Você se sentirá mais leve.
Cuide-se...
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| Photo by rawpixel on Unsplash |
Independente de qual seja sua lembrança ruim, o melhor, na verdade, é nunca se esquecer de si mesmo e se cuidar sempre! Cuide bem da sua saúde, cuide da sua beleza, olhe-se! Tenha boa alimentação, durma na quantidade certa de horas, tenha bons pensamentos. Ponha um sorriso nos lábios e viva a vida!
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| Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash |
Nota¹: Estas dicas só irão funcionar se você estiver realmente a fim de esquecer todo o mal que passou. Você deve ter força de vontade para esquecê-las, se sentir livre e prosseguir sua vida mais feliz e mais leve.
Nota²: Outra coisa que vale ressaltar é o que os especialistas em psiquiatria falam: Não é possível esquecer totalmente de alguma lembrança, mas é possível reeditar a memória. Estas dicas que foram dadas anteriormente serve pelo menos para isso. Experimente!
Nota³: Podemos não nos esquecer 100% de alguma lembrança, porém quando não nos lembramos de algo por muito tempo, nosso cérebro faz a função de excluir a informação por conta própria. Experimente ficar sem estudar alguma matéria de matemática, por exemplo. Com o tempo você se esquece. Então porque não fazer a mesma coisa com as lembranças ruins?
Espero que essas dicas possam ajudá-lo a trabalhar esse esquecimento de lembranças ruins. Não é fácil, mas não custa nada tentar com boa vontade. O importante sempre é ser feliz!
Espero que essas dicas possam ajudá-lo a trabalhar esse esquecimento de lembranças ruins. Não é fácil, mas não custa nada tentar com boa vontade. O importante sempre é ser feliz!
2 comments.
Realmente estes conselhos e dicas são validas
ResponderExcluirMuito obrigada pelo seu comentário, gjchaves!
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